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第一财经周刊》联合欧姆龙健康发布《都市人压力调查报告

  CEO周健工在开场致辞中说道,“每一代人都有不同的压力。在高科技时代,未来压力的趋势可能不在于工作的紧张,而在于机器和科技可以帮助人们提高效率的前提下,人们如何让空闲时间过得更有意义。现代人的压力一方面来源于器质性,另一方面来源于人们的心理感受和体验。所以,如何管理压力、让工作事业家庭更平衡、如何心安理得

  今年,《第一财经周刊》携手欧姆龙健康发起了“都市人压力调查报告大调查”,在一个月内共回收3281份问卷,受访者来自十多个不同行业,覆盖了不同城市层级。我们从他们的回答中得出了7个结论,关于压力的来源和都市人处理压力的方式。

  绝大多数人对压力持正面态度,觉得有压力才能有动力。但还是有43%的人认为他们承受的压力“超标”了。

  18岁以下的人每天会感受到好几次压力,随着年龄的增加,人们消化压力的能力也在增强。在月可支配收入为6000元以下的人群中,有31%的人会高频感到压力,随着收入增多,压力减少。但当月可支配收入达到3万元之后,高频的压力又回来了。

  除去18岁以下的受访者,多数人第一次到巨大压力是在“工作初期”“成为公司管理层”或“有了孩子之后”。

  初入社会的公司人可能面临的最题是“经济状况拮据”。26岁至35岁的人的难题在于“工作与个人生活失衡严重”。进入中年后,人们则开始担心身体的健康状况。

  有59%的受访者的压力来自“对职业发展径感到迷茫”,近42%的人焦虑于“来不及学习行业新知识和变化”,这可能是中国经济急速发展和变化的侧面写照,也有近30%的受访公司人认为自己正在做一份毫无兴趣的工作。

  只有少部分人意识到了压力和高血压等慢性疾病之间的关系,也只有少数人通过定期测压来管理压力。但随着年龄的增长,他们会愿意对这方面关注更多。

  《第一财经周刊》金字招牌研究室副主编黄瀚玉认为,我们已经进入了一个“轻”社会,包括我们要求消费品越来越轻便小巧、我们的身材紧致和苗条、娱乐内容轻松愉悦。然而,不断增加的城市生活成本、要快速实现抱负的心态,让我们的压力与日俱增。对成功的定义,以及周围越来越浮躁的社会也让我们越来越焦虑。黄瀚玉也提醒,现在年轻人对于高血压这类慢性疾病和压力的关系并不重视。解压还需系压人,当和压力pk时,需要对自己有基本的评估,要从心理和生理两个层次都做好准备。

  欧姆龙健康医疗(中国)有限公司总经理宍户康文发表了主题——“ZERO EVENTS零心脑血管事件-以延长健康寿命为目标”,他提出,日本近期发布了一个“健康寿命”的概念,指老人不需要、能够自理的健康状况,但这个数值比日本的平均寿命低了10岁。缩短人类健康寿命的原因在于高血压。欧姆龙发现,目前不仅是老年人,中青年人的高血压情况也很普遍,与之相关的,心脑血管猝死率也在升高。其次,中青年越努力,也就隐藏了更多健康风险,长期的心理压力可能会诱发高血压和其他病症。因此,即使是中青年人,也要注重高血压管理、采取预防措施。“欧姆龙的愿景是希望大家提高血压监测频率、及时预测风险、防治高血压的发生,由此我们可以缩短健康寿命和实际寿命的差距。健康管理从每个人的每一天开始!”他说。

  谈到如何在生活中调剂压力,KnowYourself(知我探索教育科技有限公司)首席运营官张靓婕认为,有形的压力相对容易处理,无形的压力更让人无从下手。实际上,它来自长期忙碌带来的过度消耗,其次则是同伴压力带来的相对感。她提出,我们要把缓解压力当作一件必须要做的事,主观上真正重视。压力缓解的核心是日常的能量管理,包括时间管理和对日常惯性的管理。张靓婕还分享了一些随时可做的减压方式,比如尽量做到三餐规律、每周保持一定频率的运动、在工作的间隙做一些伸展和呼吸,正念饮食也是一种很重要的减压方式。但关键是要找到自己的压力工具箱——适合自己的缓解压力的方法。

  圆桌论坛由《第一财经周刊》副主编、职场板块主编陈锐主持,欧姆龙健康医疗(中国)有限公司市场营销部副总监荒井广平、美世中国区合伙人及员工健康与福利华北区总经理李巍松,还有上海中医药大学附属岳阳医结合医院心内科主任医师符德玉,共同就“生活中,面对压力我们可以怎么做”展开了对谈。

  在荒井广平的观察中,中国和日本的职场人士在压力方面有一些相似点,例如公司中高领导层压力都很高,而中国的压力更大,且中国的管理层比较年轻。他认为,解压的误区在于,不能在遇到问题时,还给自己施压,而是在有压力的时候适当放松一下,找到解决问题的办法。他以个人解决工作压力为例,比如通过团队合作、与领导沟通,工作就可以顺利推进,压力也会减轻很多。

  李巍松指出,近几年,职场压力都在明显增大,越来越多的企业开始重视如何解决员工的压力。压力不仅指心灵压力,还包括职场压力、财务压力等。不论对雇主还是管理层而言,如果员工的身体状况不健康,也会影响工作效率。为了解压,有些公司会为员工建立减压室等,但目前很多中国公司仍然不够重视。最后,他也提到,缓解压力的方式因人而异,大家需要找到适合自己的解压方式。

  符德玉提供了测评压力的方式。她说,当一天工作结束后,可以先回想一下当天是否开心,压力大的生理表现包括出汗、紧张和心慌,随后会转变成头痛、脱发,直至后期无法控制自己的情绪。而如果得了高血压,这是一个需要终身战斗的问题。她,如果感觉到压力过大,在工作时可以适当放松,有时候也需要一些“虚度光阴”、完全放空自己的时光。听音乐、喝茶也可以对抗压力。

  在“去你的未来——第一财经周刊首届未来商业秀”上,欧姆龙健康还在外场的“拾光馆”和“未来馆”分设了“听!身体的声音”和“去你的压力”两个展馆。在“听!身体的声音”展馆,欧姆龙健康用10组真实用户的生活化海报展示了欧姆龙系列产品的人性化设计。有触感温暖的体温计、能随意放置也不觉突兀的血压计、美观大方的体脂仪、静音的雾化器、高颜值按摩仪……用好产品,花时间听听身体的声音,一点点地去做对健康有益的事情,正是欧姆龙健康想传达的品牌。

  在“去你的压力”展馆,我们精心设置了“甩开压力”的过程,观众可以在“压力墙”上找到有共鸣的压力源,再将烦人的压力揉成纸团,对准泄压垃圾桶狠狠扔掉!而在“解压墙”上,还能看见不少“解压小”。这个展馆最特别的,还有放置在入口处的欧姆龙共享健康机器人——O-CARE小欧测压,通过刷脸就能你的压力。日本欧姆龙开发了脸部压力识别技术,通过精准捕捉瞬间面部表情,就可依靠大数据分析给出基础压力值。除了面部压力识别之外,机器内置的血压测量还可以准确测量人体血压,自动生成专业的血压管理报告,并预测你的健康走势,及时提醒和防患健康。赶着人工智能的热潮,压力管理也变得智能了。

  《第一财经周刊》由上海文广新闻传媒集团主管主办,第一财经传媒有限公司出品,于2008年2月起每周一在全国各主要城市发行。《第一财经周刊》长期致力于关注公司现象和报道商业新闻,为公司人读者群提供各行各业商业创新的信息与观点,是国内同类商业新闻中发行量最大、受众最广泛的之一,发行量达到38.5万册。目前几大主打栏目包括:封面故事、new new thing(最新鲜)、大稿子(大公司/快公司/炫公司)、online to offline(新一线城市研究所/金字招牌研究室)、my business(关注你的职场和办公室)、CBN商业评论(不一样的观点与视野),以及kù(生活有意思)。

  全球知名健康管理品牌欧姆龙健康医疗以“ZERO EVENTS”(即零心脑血管事件)为事业目标,将在心脑血管疾病零发病课题上尽其所能,延长大众健康寿命。在普及有效的血压监测对疾病风险的预测至关重要的健康的同时,以自身不断对产品的技术革新与钻研,为心血管事业加码,努力通过优质的软硬件以及高质量的医疗解决方案,实现高效的高血压预防。2018年面向需要压力管理的各类企业机构免费提供O-care小欧测压装置,帮助更多职场人士做好压力管理,预防突发健康事件。